dilluns, 30 de juny de 2014

divendres, 27 de juny de 2014

De què us penediu?

De què us penediu no haver fet, no haver dit, no haver demostrat en alguna ocasió? Alguns direu d'haver deixat escapar una oportunitat laboral, de no haver estat més atrevit, de no haver dit a temps t'estimo a una persona que us importava ...? Doncs segons el nou Infographic de Happify  'How to live a life without regrets', del que més ens penedim és de no haver viscut amb suficient valentia, no haver posat més cor i haver estimat més. I és que al cap i a la fi, què ens emportarem d'aquest món? Res material, això està clar. Vivències, emocions, records, les rialles i l'haver compartit la vida.

dijous, 26 de juny de 2014

Picnic al Palau Robert

De tant en tant és bó fer quelcom diferent, sortir de la rutina, viure experiències noves, en llocs nous o coneguts. Como avui: picnic, by myself, als bancs del Palau Robert. Fixeu-vos en l'hora de la becaineta que s'adivina, en la gent del fons.

dimarts, 24 de juny de 2014

Com deixar de tenir ressaca

Potser avui t'has aixecat amb una ressaca impressionant i t'has dit allò de 'Mai més! A partir d'avui deixaré de beure". Que d'altra banda, és la típica frase que s'oblida quan passen uns dies. Encara que si portes temps considerant la idea de deixar de beure de debò, et deixo l'experiència de Kelly Fitzgerald, The adventures of a Sober Senorita 'en què explica els 7 beneficis que ha experimentat al cap d'un any de deixar de beure. Hi ha opinions per a tots els gustos al respecte, encara que si veus que 'massa' et perjudica també massa .. . potser és hora de replantejar-t'ho.

diumenge, 22 de juny de 2014

Cada dia una estoneta

Dedica cada dia una estona a allò que t'agrada fer, a allò que et fa gaudir, pel que sents veritable passió. Ja sigui escriure, els escacs, tenir cura de plantetes, sortir amb bicicleta, tocar el violí,... És una de les maneres d'augmentar la teva felicitat, sortir de la rutina, posar en marxa les teves millors habilitats i sentir-te viu.

dissabte, 21 de juny de 2014

L'estiu durarà 93 dies i 15 hores

Avui a les 12h 51' podrem donar la benvinguda a una de les estacions preferides per molta gent, ja que és sinònim de bon temps, vacances i dies interminables de llum solar. I precissament, avui serà el dia amb més hores de llum de l'any, exactament 15h, 10'. Así que, gaudiu-lo!

divendres, 20 de juny de 2014

Vacances escolars!

Happy Days. Edward Henry Potthast
Aquest quadre podria exemplificar l'alegria dels nens que avui començen les vacances
I de com amb coses senzilles, com jugar vora el mar, troben moments de felicitats i de gaudi

dimecres, 18 de juny de 2014

Schumacher: Quan la vida gira 180º

Ahir van donar la noticia de que el pilot alemany Michael Schumacher va sortir del coma, després de 6 meses del fatal accident d'esquí que va patir a Méribel, al Alps francesos. Ara començarà una llarga recuperació en l' hospital universitari de Laussane i des d'aquí li desitjo el millor en aquesta nova oportunitat que li ha donat la vida.
De 'Schumachers' hi ha molts a tot el món. Persones que han patit un accident en situacions d'oci, practicant el seu esport preferit, i han quedat en un estat de coma, amb lesions per tota la vida o amb un final més tràgic. El cas del pilot alemany, no obstant, em va fer pensar. Un home acostumat a la victòria, essent el que més vegades a la història ha guanyat la Formula 1, fins al punt de tenir el sobrenom de 'Kaiser', polèmiques incloses. Amb una carrera més que consolidada, amb milers de diners, pare de familia, amb residències en els paratges més idílics d'Europa i de sobte...la vida pot ser fràgil i pot donar un tomb de 180º en qüestió de segons. 

dimarts, 17 de juny de 2014

Ballar ens dóna felicitat

Porto uns mesos fent ballar a les meves tres nebodes petites, els poso música al mòbil o a internet i ens posem les 4 a la sala, a fer coreografies que intenten seguir o estil lliure, que al cap i a la fi del que es tracta és que ens ho passem bé. He de dir que vam començar amb la de 'Happy' de Williams Pharrell i ara ja tenim cadascuna, el nostre espontani favorit del vídeo, que intentem imitar. Així que cada vegada que tinc ocasió, seguim amb el ball, amb noves cançons i veig que és una cosa amb la que gaudeixen moltíssim o m'hauria incloure i dir, 'gaudim moltíssim', ja que des de sempre m'ha agradat ballar i fer coreografies. Ahir la  nostre ballaruca va ser d'allò més divertida i els hi vaig dir que era com una sessió intensiva d'aeròbic i que notessin lo bé que ens ho estàvem passant.  I també és divertit veure els diferents sentits del ritme de cadascuna. De fet, intento ballar cada dia una estona, amb la música més petarda de vegades i em sento més que bé. 
I és que ballar té molts beneficis! Ja d'entrada, ens posa en un estat de felicitat o 'happy', ens fa segregar hormones de la felicitat com les endorfines i serotonina, ens fa somriure, afavoreix el contacte amb els demés, allibera tensions, ens evadeix, enfortim la musculatura i els ossos, ens dóna més flexibilitat i està demostrat que veure altres persones ballar, també ens eleva l'estat d'ànim. Així que poseu-vos a ballar! Tot això, és clar, relacionat amb escoltar música, que també ens eleva l'ànim i ens fa vibrar, com podeu llegir en aquest infogràfic de 'Happify'.

dissabte, 14 de juny de 2014

Placetes de Gràcia

Ahir al matí, mentre estava asseguda en un banc de la plaça Vila de Gràcia, fent un descans de la biblioteca, se'm va apropar un grup de cinc nois, d'uns 11 anys que em van preguntar, molt educadament, si em podien fer una entrevista. Els hi vaig dir que si, que de què es tractava i em van explicar que estaven fent el treball de síntesis a l'escola i havien escollit el barri de Gràcia (eren del Sagrat Cor de Sarrià). Va ser una entrevista curta, d'unes 6 preguntes i la primera va ser:  'Què és el que més l'agrada de Gràcia?' i no m'ho vaig pensar dos cops, responent de seguida, 'Les placetes'. I és que és així. M'agrada l'estructura que encara conserva de la Gràcia d'abans i les placetes es veuen acollidores, aixoplugades per edificis no molt alts i carrerons estrets i plens de vida.

divendres, 13 de juny de 2014

Brasil campiona del mundial 2014?

Sigueu futbolers o no, fanàtics de 'La roja' de la verda o de qualsevol altre color, guanyarà la sel·lecció de Brasil aquest mundial 2014? O repetirà l'espanyola com a campiona 2010?

dimecres, 11 de juny de 2014

Plans per fer entre setmana

Què fer un dia entre setmana al juny després de la feina? Doncs si teniu una mica de temps lliure i viviu en una ciutat gran, com Barcelona, l'oferta cultural és variada. Molts de vosaltres ja coneixeu els centres cívics, l'Ateneu Barcelonès, l'Institut Goethe, l'Institut Americà, l'Institut Francès, les biblioteques públiques, etc, que ofereixen activitats gratuïtes obertes al públic en general. Un bon pla seria anar a presentacions de llibres en llibreries o centres culturals. Com el d'aquesta tarda a les 19 a la Casa del Llibre de Rambla Catalunya, en la qual es presentarà el nou llibre d'Ignacio Morgado, catedràtic de psicobiologia a l'Institut de Neurociència de la UAB,  'Aprender, recordar y olvidar'

dimarts, 10 de juny de 2014

Viu cada dia com un dia nou


Pren-te cada dia com un dia nou. Com si no hi hagués existit l'ahir i sense pensar (massa) en el que vindrà demà. Centra't en fer quelcom en el moment present, doncs no hi ha cap altre. 
Viu cada dia com un dia nou ple d'oportunitats i possibilitats.

diumenge, 8 de juny de 2014

Comparar-se amb un mateix

No et comparis. Comparar és una de les maneres més nocives que tenen les persones, d'anar pel món. Pensa que sempre hi haurà algú millor que tu en això o en allò. Que tindrà o haurà aconseguit una cosa que tu desitges. Encara que després de tot, saps alguna cosa del que hi ha hagut o hi ha darrere d'això?  
Quan et compares i ho fas dient-te que ets millor, et poses en un nivell de superioritat malsà. Quan ho fas sentint-te pitjor, li treus importància als teus propis èxits, a la teva pròpia vida. Així que si t'has de comparar, que sigui amb tu mateix respecte a altres moments de la teva vida, per valorar els progressos que has fet i el que has après en aquest camí.

Bon diumenge de pont!

dissabte, 7 de juny de 2014

Alternatives al shopping com a oci

Dissabte passat vaig estar a l'Illa comprant una cosa que necessitava, en una botiga que només hi és allà. Més tard vaig quedar amb la família de la meva germana, que també havia d'anar i en acabar el dia, les meves nebodes van voler que em quedés a sopar. Durant el sopar, els hi vaig preguntar per què creien que hi havia tanta gent al centre comercial, un dissabte a la tarda. Em van sorprendre -o no tant coneixent-les -les seves respostes, que van ser del tipus 'perquè la gent vol comprar molt' 'perquè volen passar la tarda allà', etc. Així que els hi vaig propossar un joc de reflexió, buscant alternatives a tenir el shopping com a oci, buscant quines altres activitats es podien fer un dissabte en família o amb els amics. I van sortir moltes idees! És increïble el que tres petitets caps podien pensar, com havien captat de seguida la idea. Us deixo unes quantes que van sortir: Anar d'excursió, agafar les bicis, fer pastissos (cuinar) amb els amics, fer un picnic en un parc, fer puzles, fer manualitats a casa, passejar pel mar, anar en patinet, anar al Tibidabo, anar al cinema o teatre, agafar el tren, anar a veure una exposició o museu, anar a una activitat en alguna llibreria, anar al parc, reunir-se per jugar a jocs de taula, anar a fer volar estels.

dijous, 5 de juny de 2014

Love me al Palau Robert

Aquest migdia m'he arribat fins al Palau Robert i he vist una exposició de fotografies altament recomanable. El fotògraf Zed Nelson retrata, en un sentit literal i metafòric, el que supossa l'obsesisó per la bellesa i la joventut, en qualsevol part del món, en elles, en ells. Una sèrie de fotografíes que no us deixaran indiferent, junt a un text que -en ocasions- produeix un efecte major que la propia imatge. Com a curiositat dir que el títol de la mostra és 'Love me', fa falta dir res més?

dimecres, 4 de juny de 2014

Un repte en 30 dies

Un repte, 30 dies. Podrien ser 30 reptes, per 30 dies, perfectament viable, ja que aixecar-se cada matí i il·lusionar-se per un nou dia, podria considerar-se un 'repte'. De moment, el meu repte és escriure cada dia un post durant aquest mes de juny. Així que no us estranyi, ja que estic amb altres temes-un curset online, les classes particulars, la feina que tinc ara mateix (eventual) més escriure i l'anglès pel juliol- si en ocasions pugui ser breu o que 'una imatge valgui més que mil paraules'.

dimarts, 3 de juny de 2014

Vull viatjar!

Vull viatjar! visitar els amics que tinc repartits per tot el món, conéixer altres costums, nous indrets, veure bonics paissatges. Tinc ganes de fer un viatge, ben lluny o a pocs kilòmetres.